减重50公斤的灰姑娘 -50kgのシンデレラ (2022)

一边学日语，一边减肥的我。
第一集的知识点：了解减肥。
减肥的核心在于：摄入量＜消耗量
（1）减掉1kg需要消耗7200kcal的热量，相对于运动，其实控制食量才是最优解。
（2）了解自己的基础代谢量。实在不知道的话可以去keep或者薄荷去看自己的基础代谢量。
（3）设置每日减肥热量差，前期差不多控制在基础代谢量左右。
（4）改变自己的饮食结构：戒油和糖。每餐记录饮食。
（5）空腹的时候就是热量消耗的时候，因此每次饿了、嘴馋的时候就去走走，释放自己的能量。
第二季的知识点：如何可持续减肥。
...

笑死 怎么评分这么低超出了我的想象😂
冲着减肥小知识和甜甜无脑恋爱剧去看的，观感还不错～剧中的闺蜜真的人美心善哦现实中估计塑料闺蜜情更多吧，带着女主变美收获甜甜爱情，哦对，有一点的观点我很喜欢：并不是为了，而是成为自己想要成为的人（想要成为能够堂堂正正站在他身边的人，能够和那个人见面的自己），带着一颗健康的心和强健的体魄，然后去实现自己的梦想。为了下面主要总结一些减肥小知识。
1.减肥底层逻辑：摄入的卡路里比消耗的卡路里少，就能瘦！减肥需要宏大的目标和坚强的意志。管住嘴迈开...

（写在前头：按前几天测的体重，我BMI 18整，所以可能是“你并不了解我们的感受”，但因为毕竟不是“和我不同边的人说不出正确的话”或是“不一样就是敌人”，所以虽然说会有不经意触动到人的担心，但既然想说点儿什么就还是说一说吧。纯粹是随便写写，就像看的时候突然想到一个点，然后“这个点好像有点儿意思想找人聊聊”然而并不会去找人聊但是还想记下来于是就这样了。这儿不是自己的朋友圈不是私密日记所以任性放在这里很抱歉。）
整部剧虽然写了一些“改变的理由”，比如其他人“在隐形线的另一边”，但并...